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28 may. 2014

IRONMAN LANZAROTE 2014(cronica)

Quiero empezar esta crónica dando las gracias a mi familia,Isabel,David y Miguel,sin su apoyo e ilusion esto no habría sido lo mismo, ¡GRACIAS FAMILIA!
La verdad que no se como empezar,son tantas imágenes las que se me vienen a la cabeza,tantos momentos,anécdotas,etc....
Todo comenzó el mes de Octubre,tenia mis dudas,pero mi familia se encargo de disiparlas,palabras de mi mujer¡en mayo todos a lanzarote! .
Siempre he escuchado hablar del Ironman de Lanzarote como uno(si,no el que mas)de los triatlones mas duros del mundo,una prueba que por su recorrido y sus condiciones(viento,calor,perfil)te requieren una preparacion muy "exigente" para poder afrontarla con "garantías" de intentar terminarla,ese seria uno de los objetivos objetivo¡ser finischer!,¿el otro?disfrutar al máximo la experiencia. El 16 de diciembre comenzamos ese duro camino,fueron 22 semanas de sacrificio y “dedicación”,de momentos buenos y otros no tanto pero siempre con mucha ilusion. Personalmente creo que lo peor de preparar Lanzarote es la fecha, invierno,días mas cortos,algunos con agua,frió,etc...pero bueno,no queda otra.
 LOS DÍAS PREVIOS: Llegamos a Lanzarote cuatro días antes de la prueba,decisión acertada porque hay que estar hay para vivir ese ambiente que se respira en la isla y para intentar "llevar" esos nervios lo mejor posible.Es una pasada,espectacular,se nota que esta es una prueba especial,la isla esta volcada con el IRONMAN. Esta experiencia voy a vivirla con un grupo de amigos(LOS LARGA)el triatlon nos unió(a través de wasaph) hace un año y aquí nos vemos,unos para participar,otros para darnos ánimos junto a nuestras familias y el resto desde Malaga dándonos ese empuje que necesitaremos.¡que grandes sois Los Larga!.
EL GRAN DÍA LLEGO:El despertador suena a las cuatro de la mañana,creo que si dormí cuatro horas hasta exagero,desayuno lo habitual,con poca hambre,pero hay que comer,el día sera lago.Llego pronto a la zona de boxer,quiero tenerlo todo bien,inflar ruedas,colocar bien los bidones,neopreno,gafas,etc...
NATACIÓN : Son las siete menos diez,estoy en la linea de salida junto a mas de 2000 personas,esto llevo viéndolo en vídeos muchos meses,pero ahora estoy hay,soy uno de los "protagonistas",estoy "tranquilo",visualizando(por vigesimoquinta vez,jejej)cual sera mi estrategia en el agua,¿voy hacia las boyas,me quedo en el centro,me abro a la derecha?¡al aguaaa! escojo la tercera opción,prefiero perder tres minutos a llevarme 300 palos en el agua,empiezo a nadar con un ritmo llevadero y alucinando,¡madre mía cuanta gente!,intento en todo momento "coger unos pies"para poder hacer una natación aceptable,el momento de llegada a las boyas no hay quien te quite un par de golpes,(también di alguno),termino la primera vuelta el 37mn,empiezo la segunda vuelta,ahora hay mas espacios y me pego a las boyas para ir mas cómodo,los últimos 800mt no se como pero me desoriento algo,esto ya casi esta echo,termino la natación en 1h16mn,el tiempo que tenia previsto.La larga recta que hay hasta la carpa para cambiarnos es increíble,la gente te anima como si fueras el que sale el primero del agua.
 CICLISMO: Empiezo a rodar a un ritmo llevadero,la gente te pasa en los primeros km como si esto estuviera a punto de terminar,no me dejo impresionar,siempre digo lo mismo,esto no es como empieza si no como termina.La fama de el Ironman de Lanzarote es su fuerte viento y su desnivel acumulado y siii,os aseguro que esa fama es cierta,la bici en Lanzarote es muy muy dura.Intento rodar con cabeza,tenia que seguir el guion marcado para afrontar este segmento,(cada 30mn comer e hidratarme en todo momento).
Mi ritmo es "bueno"estoy disfrutando de la subida a Timanfaya,es alucinante ver esas larguísimas rectas con tanto triatleta,empiezo a ver a algunos triatletas que están pagando el uso del plato grande,ves sufrir a la gente,yo no es que suba silbando pero voy con una buena cadencia,sobre el km 100 de carrera,en la subida al mirador de Haria empiezo a notar molestias en el femoral,me asusto un poco,tengo que ir haciendo estiramientos para intentar "llevar"las molestias lo mejor posible,menos mal que durante la bajada desaparecieron las mismas y ahora tocaba encarar la que para mi fue la parte mas bonita del día,el mirador del río,una subida que fue(a pesar de la niebla) espectacular y encantadora,primero por el entorno y paisaje y segundo por que hay estaba nuestra gente(los larga)animándonos,dándonos alas y haciéndonos sentir su calor y cariño,nuevamente,¡¡GRACIAS A TODOS!!.



Ahora ya solo quedaba(supuesta mente)la parte mas "fácil" del recorrido,se suponía que ahora entrabamos en terreno mas favorable,viento a favor y bajada,nada mas lejos de la realidad,había que afrontar los últimos 60km regulando para llegar lo mejor posible a la carrera a pie pero sin dormirse en los laureles,y así fue como los afronte,llegada a puerto del Carmen con mucha gente animando,entre ellos mi familia, y siii,la bici ya estaba acabada(6h55mn),ahora empezaba el IRONMAN,jejejjee.







CARRERA A PIE: Después de mas de 8 horas de carrera había que afrontar la maratón,ufffff,casi nada.
Mi táctica en la maratón seria la siguiente,intentar hacer los primeros 16km  parando solo en los avituallamientos para hidratarme,a partir de hay  preveía que echaría a andar y  no tendría  problema en hacerlo si era necesario.En el km 4 empiezo a ver a gente andando,¡madre miaa! y esto acaba de empezar,mi ritmo es "bueno",pasan los km y termino la primera vuelta(16km)como lo había planteado,ahora toca hacer otra vuelta, me veo "bien", sigo con el mismo ritmo y veo que puedo afrontarla con un ritmo similar y sin tener que echar a andar.


Los km pasan y la fatiga empieza a aparecer,mucha calor,mucha gente pasándolo realmente mal,yo no es que fuera fresco pero estaba llegando al punto de giro y ahora "solo" tendría que afrontar 10km finales,eso parece que me dio un empuje, pero duro poco,empece a tener flato y amago de calambres, a falta de 5km me pegue a mi compañero Manolo Galisteo(que bien me vino),lo teníamos cerca, enfilamos el ultimo km arropados y animados por Kiko(el mejor animador de este IRONMAN sin dudas)se me vienen a la memoria momentos de este largo camino para llegar aqui, ese entrenamiento del 24 de diciembre a las seis de la tarde,esas horas en la piscina y esos entrenamientos solitarios en bici....,la carrera a pie la hago en 4h02nm

Los ultimos 200mt son increíbles,gente felicitándote y animándote,no conoces a nadie ni te conoce nadie pero da igual,valoran el esfuerzo realizado como si lo hicieran ellos mismos, busco entre la gente a los míos,después de mas de doce horas hay están,ese es el mejor trofeo que puede uno tener,cruzo la linea de Meta y ¡SIIIII!,me lo puedo creer,¡soy FINISCHER del Ironman de Lanzarote! 12h30mn27sg


Romain Guillaume,Antonio Helguera,fueron el primero y el ultimo en Lanzarote 2014,para mi los dos tienen el mismo merito,entre ellos hay casi casi 2000 finischers y unos 165 aprox triatletas que por diferentes motivos no pudieron terminar la prueba.Me gustaria felicitar a todos esos compañeros de aventura y en especial a Daniel Perez,Juan Antonio Taboada,Antonio Arrabal,Sergio Tejero,Manuel Galisteo y Carlos Ruiz.¡Sois Grandes!
Agradecer a esa gente de Málaga(Los larga) que se desplazo a la isla y que nos animo en todo momento,gracias también a los que durante estos meses y  días previos me disteis tantos ánimos.




No se si este sera el ultimo o el primero de de otros
IRONMAN,pero se que como este no habrá otros,dicen que esta isla y esta prueba tiene encanto y os puedo asegurar que si.¿repetiremos algún día?
si os animais os acompaño,jejejjeje.

25 oct. 2013

Documental IBERMAN La Luz - El Límite lo PONES TÚ - (Video OFICIAL HD) T...

Expectacular documental el que han preparado los organizadores,si tienes algo de tiempo te recomiendo que disfrutes de deporte en estado puro,por momentos muy emotivo.

(mn10 y 25sg,un servidor,en accion,jejejej)

13 oct. 2013

IBERMAN LA LUZ (IRONMAN SUPERADO)

¿Un IRONMAN? ¿en Andalucia?
¿Nadar 3,8km,hacer 180km en bicicleta,correr una maratón de 42km,luchar contra uno mismo y conocer hasta donde eres capaz de llegar? eso es un IRONMAN.
Lo que hace justo un año parecía una locura,lo que pasados unos meses descarte por no verme capaz,y algo para lo que hay que estar un poco"loco"al  planteárselo, es el mayor de los retos a los que me he enfrentado y la mayor de las satisfacciones que todo triatleta algún día quisiera tener.Hoy puedo decir que esa satisfaccion la llevare siempre conmigo,hoy puedo decir que ¡SOY UN IRONMAN!

En Junio tome la decision de intentarlo,sabia que serian 16 semanas de entrenamientos exigentes,de días en los que no hay ganas pero tienes que buscarlas, días de entrenamientos con mucho calor, muchos km y muchas horas....pero para intentar hacer un IRONMAN tienes que tener claro todos esos aspectos y sobretodo tienes que tener el apoyo de tu familia,en mi caso si tenia alguna"duda"mi familia se encargo de disiparla y darme el empujoncito que me faltaba.
ENTRENAMIENTOS IBERMAN(16 semanas)
Cuatro meses entrenando dan para mucho,momentos en los que te ves muy bien,mejorando mucho y momentos en los que estas mas de bajón o físicamente estas mas saturado.También llegan los momentos de dudas¿estaré entrenando bien?¿seré capaz de hacerlo?¿habrá sido muy precipitado?...y también están esos momentos en los que por lesión o molestias tienes que bajar el ritmo de los entrenos y piensas que no vas a llegar.
Después de este "duro"verano llegaba el momento de afrontar la gran cita y lo hacia con el convencimiento de estar bien preparado física y psicologicamente,mi unica duda eran los factores "externos"(como les llamo yo),cosas que en una carrera no controlas(lesión,averías),pero tampoco había porque obsesionarse con eso,mi unico objetivo seria ser FINISCHER en mi primer IRONMAN.

EL GRAN DÍA LLEGO
A las 05:45 de la mañana sonaba el despertador y no tenia problema alguno en despertarme,de echo creo que los nervios apenas me dejaron pegar ojo esa noche.Había que desayunar pronto por que a las 08:15 estaríamos en el agua.No hay muchas ganas de comer pero hay que hacerlo,el día sera largo y hay que llenar el deposito.
Bajamos a boxes para terminar de prepararnos y colocarnos el neopreno..,,
Las 08:00,llamada a los triatletas para que se dirigían a la playa,uno de los momentos mas emotivos,700 triatletas preparados para la "batalla",es el momento en el que ves a tus compañeros de aventura y después de un emotivo abrazo nos deseamos toda la suerte del mundo,es el momento de pararte 20sg y decirte a ti mismo... ha llegado el momento disfrutalo.


Pistoletazo de salida,¡todos al aguaaaa!,empujones,golpes.....lo previsto y lo "normal",lo primero que tengo que hacer es esquivar los palos e intentar coger un ritmo que cuanto antes me permita nadar "bien",el circuito de 3,8km esta dividido en dos vueltas,termino la primera en 37mn y comienzo la segunda....vuelven los golpes y agobios pero ahora pensando que no debo dejarme llevar por la emoción y debo centrarme solo en acabar el agua...¡misión cumplida! 1h16mn,
La transición la hago "tranquilo",no quiero olvidar nada,me subo en la bici y ahora toca rodar con cuidado y empezar a coger mi ritmo,las sensaciones son buenas y empiezo a ir con muy buena cadencia y a un ritmo en el que me encuentro cómodo,llego al km 8 y.....SHAPSSSSSS...pinchazo,¡diosssss!¿como puede pasarme esto a mi?,justo empezando el sector de bici.....no quiero ponerme nervioso y quiero ser positivo,esto me retrasara unos 15mn,eso no es nada, a si que a arreglar el pinchazo.
Desmonto rueda,quito cámara,coloco la nueva,empiezo a meter aire y KRACCCCC,nooooo,¡se parte la valvula! con tan mala suerte que la pieza se incrusta en el bombin y es imposible quitarla,en uno de esos intentos y con los nervios a flor de piel se me parte una de las piezas del bombin y me lo cargo¡no puede ser!......una moto de la organización de detiene a preguntarme,les digo desesperado que por favor busquen al servicio de averías que se suponía tiene la prueba,pero nada , allí no aparece nadie.Empiezo a pedir ayuda a la gente,no hay manera,la gente pasan como aviones y no para nadie,después de casi 20mn se detiene un juez de carrera que me recomienda que abandone la prueba,son cosas que pasan,el deporte tiene eso me dice,yo no paro de seguir pidiendo ayuda a todo el que pasa,pero no hay manera,el juez llama a alguien de la organización para decirles donde estaba y si podían pasar a recogerme,mi cara es un poema y no puedo evitar que me caigan lagrimas de impotencia,(tal era mi frustración en ese momento que llegue a pensar que hubiese preferido retirarme por una caída a hacerlo por lo que me estaba pasando).
Mientras pudiera seguirá gritando y pidiendo ayuda,(lo que leéis os puede parecer muy exagerado ,pero os juro que paso tal y como lo describo)justo en uno de esos momentos de desesperación hay un triatleta que se para y me dice que me puede prestar su bombin,ahora el juez me dice que esta prohibida la ayuda externa y que tendría que amonestarnos a los dos,como me vería de desesperado que decidió hacer la vista gorda y se fue.
El triatleta hizo algo que seguramente ni yo hubiese echo,¡me presto su bombin!,con el riesgo de poder pinchar el y........uff ni quiero pensarlo....cogí  la ultima cámara que me quedaba y arregle la rueda,ahora tocaba hacer una "heroicidad",rodar casi 170km sin cámaras de repuesto,una rueda trasera con una presión inferior a la adecuada y con el peligro de volver a pinchar y decir adiós,¡casi 50mn parado!,pero volvía a rodar y para mi eso era un MILAGRO.
Ahora no podía obsesionarme con lo ocurrido por que seria algo que me podía  perjudicar,tenia que hacer la carrera prevista,seguir los ritmos que tenia marcados y empezar a "disfrutar", y a si lo hice,empece a pasar a muchos triatletas pero no hubo manera de ver a la persona que me "salvo la vida".
El viento de cara y el continuo sube/baja empezaba a hacer la carrera durisima,no había llanos, era un rompepiernas total, en uno de los pueblos de Portugal(Mertola)tuvimos que afrontar un puerto de 2km con un pico del 15% ,cada vez que el asfalto se ponía malo mi cuerpo se estremecía y procuraba ir con mucha precaución,"disfrutaba"de lo que estaba viviendo pero a la vez tenia la desconfianza metida en mi cuerpo.Mis sensaciones siguen siendo muy buenas pero los km empiezan a pesar,lo unico que deseo es poder llegar a la transición y soltar la bici,el tema de hidratacion y comidas lo estoy llevando muy bien y eso me da confianza, los km pasan y pasan,¿las piernas cargadas?si,pero cada vez viendo mas cerca lo que horas antes no iba a ser posible,a 5km de la T2 sabia que iba a llegar¿que podía volver a pinchar?si,pero si es necesario llegaría andando,nada me detendría.¡Por finnnnn!,llego,no lo puedo creer pero ¡estoy allí!,fueron(sin contar el parón) 6h35mn en bici que para mi se quedan,pero lo importante es que estoy hay.
Ahora queda lo mas duro,42km de carrera a pie....Empiezo con ritmo cómodo y controlado,los 10km primeros son muy duros, por autovia y se hacen muy pesados,los hago en algo menos de 1h,llevo buen ritmo pero queda mucho,en el km 14 de carrera me encuentro con mi compañero Antonio Arrabal,veo que esta en un momento delicado de carrera y justo en ese momento es cuando me veo en la "obligación" moral de hacer lo que unas horas antes habían echo conmigo,solo pensaba que yo no estaría en carrera de no ser por la ayuda desinteresada de un DEPORTISTA.
Cambie el chip y dije,Antonio,me quedo contigo....
También se que de haber seguido a mi ritmo(como me pidió Antonio)el hubiese acabado y bien la prueba porque su amplia experiencia(4 ironmanes,varios medios,maratones,medias,etc...)le hubiesen echo terminar igualmente,pero estaba decidido,el resto de la prueba iríamos juntos,con quien mejor que alguien con el que estos meses has compartido entrenos.
Pasados los primeros 20km de carrera a pie afrontamos otros 10 con ritmos que nos permitían ir bien y encontrarnos en nuestro camino mucha gente con la que compartíamos experiencias y de esa forma se nos hicieron algo "llevaderos". Llegamos al km 30,solo restan 12,empezamos a correr por el paseo marítimo  y nos llevamos una grata sorpresa,¡nuestros hijos!(Antoñito y Miguel)esperando el paso de sus padres.Nos dicen que solo nos quedan 6km de ida y otros tantos de vuelta y se unen a nosotros.
Pasamos por zona de META, la gente nos anima y aplaude al ver como dos niños comparten los ultmimos km con sus padres,que subidon en ese momento.....uff,!increíble!correr con tu hijo los últimos km de un IRONMAN no tiene precio, pero hay que ser cautos por que lo que nos queda son unos sorprendentes y durisimos km por arena.Se nos hicieron larguísimos,no llegaba nunca ese cruce donde nos daban la vuelta camino a meta,era muy difícil poder trotar de noche por arena y con solo la ayuda de una linterna.Por fin llegamos al cruce y es hay donde nos espera la anecdota de la jornada,nos toman el numero de dorsal para constatar que hemos pasado por ese tramo y una juez de carrera nos amonesta con ¡tarjeta amarilla!por ir acompañados de los niños,no nos queda otra que reírnos y seguir a lo nuestro...nuevamente a enfilar los(ahora si) 6km de vuelta,la euforia del final nos hacen hacer 3km finales muy "comodos",esos km el los que ya no sientes las piernas pero tampoco te importa,esos km en los que echo la vista atrás y me acuerdo del fatídico km 8 de bicicleta,esos km en los que solo pienso que si voy a ser finischer es gracias a alguien que sin conocerme de nada me presto un simple bombin que me salvo la "vida",esos km en los que miro a mi derecha y veo que mi hijo mayor esta super contento y orgulloso por que su padre va ser IRONMAN.
Los 500mt finales son para estrechar la mano de mi compañero y admirado Antonio Arrabal,me dice que entre delante,a lo lejos esta mi mujer(Isa) y mi pequeño( David),esta como loco por entrar en meta junto a su padre,que gran momento,hacer tu primer IRONMAN y poder hacerlo junto a tu familia¡QUE GRANDE!¡que momento mas feliz!,¡soy finischer de un IRONMAN!¡lo he logrado!.......veo entrar a Antonio,el tiene que ser quien me cuelgue la merecida medalla y nos fundimos en un par de abrazos que nos quedaran en el recuerdo.
Las sensaciones que tengo de la carrera son mas que positivas,física y mentalmente respondí ante una prueba realmente muy dura,después de todo me quedo con los buenos momentos que he pasado en la carrera,es muy emotivo ver como la gente "sufre" y se sobrepone a las adversidades para conseguir hacer realidad su sueño¿podría haber echo un mejor tiempo si no tengo el infortunio de la avería?puede que si,pero esto es el deporte,hay factores que no se controlan pero están hay.
Solo había que escuchar las voces de triatletas que llevan en sus piernas algún que otro Ironman para darme cuenta de la gesta que había logrado....¿triatlon duro?nooo,lo siguiente,lo mas parecido a Lanzarote,¡se han pasado!,si terminaste este terminas cualquier ironman que te echen....eran algunos de los comentarios que podían oírse en linea de meta.Un ejemplo claro de la dureza de esta prueba es que, según los calculos de la organización,el ganador tardaría en torno a 8h30mn,finalmente el ganador tardo 10h,otro dato significativo fue que hubo mas de 150 triatletas que no pudieron completar la prueba.
Cuando me plantee este reto lo hice con la idea de pasar por meta....Las 13 horas 50mn de prueba merecieron la pena,pero no habría tenido problema en que fueran 24h  para poder conseguirlo.

Esta fue una "pequeña y resumida" crónica  de mi experiencia en la prueba mas dura que he echo pero también la mas satisfactoria,una prueba en la que pones tu cuerpo al limite física y psicológicamente.
El lema de esta prueba era,EL LIMITE LO PONES TU,pero creo que deberían haber añadido,NOSOTROS PONEMOS LA DUREZA.Una prueba en la que sientes la esencia del deporte,en la que ves el compañerismo de gente que no se conocen de nada pero se unen para lograr un mismo objetivo,una prueba en la que el 80%de sus participantes no buscan hacer tiempo,solo buscan terminar dignamente,una prueba donde desde el ganador,el ultimo en llegar y sobretodo los que lo intentan( y por diversas causas no pueden acabar) deben se admirados por el valor de enfrentarse a si mismos y ver donde pueden llegar,una prueba que saca de uno lo máximo.
Animo a todo aquel que quiera plantearse algún reto de este tipo,que no lo dude,con constancia,algo de dedicación y mucho sacrificio seguro que lo lograra,porque si lo he echo yo todos podréis, os lo aseguro.

AGRADECIMIENTOS

El primer agradecimiento que debo hacer es para ese compañero que hizo lo que pocos hubiésemos echo en ese momento,voy a intentar por todos los medios dar con el para,aparte de devolverle su bombin,agradecer personalmente el gesto que tubo conmigo y gracias al cual hoy día puedo presumir de haber acabado mi primer ironman.
Gracias también a Sergio Tejero,la persona que ha llevado mis entrenamientos en estos últimos 4 meses,para mi fue muy importante poder  seguir un camino que me llevase a mi objetivo y Sergio lo hizo de lujo.
Gracias a todos esos amigos que me habéis estado animando estos meses,Miguel Soler.Jose Manuel,Cris,Farma,Juan Arevalo,Fernando,Mora,Juan Carlos,Eduardo,Jesus Orca,Toni,Paco Garrido,Manolo Toledano,y todos esos miembros del c.c ferroviario.
También agradecer a la vez que felicitar a todos esos compañeros,con los cuales he tenido el placer de preparar esta dura prueba,.Andres Mata,Javi,Juanjo,Antonio Arrabal,Juan Amador,Esteban,Carlos,Dani Perez,Taboada,Antonio Conejo,Manolo Galisteo,Juan Carlos(fisio) etc.....
A mis cuñados(Desi,Miguel),Cristina y Salvador(siempre apoyándome),a los amigos del facebook,.....uff son muchos y los que se me quedan el el aire,a todos.....
¡GRACIASSSSSSSS!

Dejo para el final el mayor de los agradecimientos para los míos,mi familia,quiero dedicarles a ellos mi "éxito" ,sin ellos esto seguro no seria hoy una realidad,Habría sido casi imposible poder preparar esto sin la ayuda y complicidad de mi mujer Isabel,las ganas de mi hijo Miguel y la ilusion de mi pequeño david,no se si habrá otros(espero que si)pero este ya quedara marcado para siempre.









 
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